Você tem medo de avião? Sabia que é um medo muito comum?
Entre 20 e 40% da população mundial tem medo de aviões. Mas conhecer o mundo (principalmente viajar para Europa) é muito mais fácil voando.
Portanto, hoje você descobrirá algumas dicas que te ajudarão a superar o medo e viajar tranquilamente.
Apesar de ser pouco provável que um acidente aéreo aconteça com você, o medo de avião é um problema que acompanha inúmeras pessoas.
De acordo com o um estudo publicado pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), no Brasil as chances de morrer em um acidente aéreo são 1 em 2 milhões, porém em países de primeiro mundo como Canadá, Japão e países da Europa as chances diminuem para 1 em 14 milhões.
Diferença entre o medo de avião e pânico de avião
Aerofobia
O medo de viajar de avião é conhecido cientificamente como aerofobia e este medo possui diversas explicações. Uma delas é que, por ser uma situação não rotineira (para a maioria das pessoas) e não natural, há um aumento na excitação e no nervosismo.
O barulho da aeronave, a velocidade, aceleração, altitude e vibração estimulam o sistema nervoso e causam desconforto, além da sensação de falta de controle e de não sabermos exatamente o que está acontecendo.
O pânico de voar
Ter medo de voar é muito diferente de ter pânico de viajar de avião. Sentir algum desconforto e até ficar ansioso nas horas que antecedem o voo é algo absolutamente normal, porém é necessário saber a diferença entre a ansiedade natural e o medo irracional ou fobia.
Quando a fobia chega em um nível elevado, pode acontecer de haver a associação com outras fobias e até ataques de pânico e pode chegar a influenciar na vida pessoal, familiar, social e até profissional.
O que fazer para superar a ansiedade de voar?
Se você fica extremamente ansioso quando precisa voar, saiba que você não está só. Ter medo de avião é muito comum, porém existem algumas técnicas que podem fazer com que você supere a ansiedade de voar e que só dependem de você.
Algumas atitudes pré voo podem ajudar
Tentar dormir bem na noite anterior ao embarque pode fazer com que a ansiedade diminua. Também é importante evitar bebidas estimulantes em excesso no dia da viagem como café e energéticos, assim como fumar muito. Outros fatores importantes dizem respeito ao trajeto entre a sua casa ou empresa até o aeroporto, por isso é extremamente importante evitar estresses desnecessários que aumentam a sua ansiedade.
